Šrcd

        

Psihoterapevtska skupina "Odnos - izziv ali stiska?"

potStrah je lahko intenzivno čustvo, ki nas blokira v marsikateri situaciji. Lahko je tako močan, da negativno vpliva na več področij našega življenja, predvsem na odnose. Strah težko premagamo sami, saj nas pogosto spravlja v zadrego, zaradi česar se lahko začnemo izogibati odnosom, kar nam lahko precej okrni kvaliteto življenja.

V skupini ljudi, ki se tudi sami soočajo s strahom in zadrego v socialnih situacijah, bo lažje podeliti lastne izkušnje in spregovoriti o čustvih, o katerih je težko govoriti.

Če skupaj spregovorimo o strahu, zadregi, nemoči ..., bodo ta čustva izgubila svojo moč. Naučili se jih bomo razumeti in skušali najti načine, kako jih obvladati.

Srečanja na psihoterapevtski skupini so namenjena vsem, ki močno in pogosto doživljate v nadaljevanju opisane občutke, ter posameznikom s (socialno) tesnobo in depresivnimi občutji:

  • nelagodje in občutek izpostavljenosti pri stikih z drugimi,
  • prepričanje, da nisem v redu in strah, da ne bom zmogel/-a,
  • stiskanje v prsih in nemir v večji družbi, občutek močnega strahu in sramu pred pomembnimi srečanji ter izogibanje takim situacijam,
  • občutki nevrednosti, sramu, osramočenosti in nemoči v odnosih,
  • doživljanje močnejših občutkov neuspeha in potrtosti,
  • neprijetni telesni odzivi in občutek "izgubljanja tal pod nogami" pri pogovoru
  • izogibanje situacijam, ki povzročajo prej opisana doživljanja,
  • ...

 

Okviren program srečanj skupine:

  • izkustveno učenje/izvajanje različnih tehnik umirjanja in obvladovanja stisk, nemira, tesnobe,
  • preko različnih izkustvenih delavnic spoznavanje, kaj se z vami dogaja v odnosih in zakaj je vaš telesni in čustveni odziv tak kot je,
  • v varnem okolju boste s pomočjo terapevta imeli možnost spregovoriti o temah, ki se vas dotikajo, hkrati pa vam lahko udeleženci skupine nudijo svoj varen odziv glede na svoje izkušnje v podobnih situacijah,
  • na konkretnih primerih doživljanja bo podan nevrobiološki in sistemski vpogled, kaj se dogaja v odnosih in kako se to odraža v našem počutju, doživljaju. Tak vpogled pomaga pri razumevanju čustvenih in telesnih odzivov in s tem omogoča večjo obvladljivost, kadar se ti občutki ponovno pojavijo,
  • možnost bo spregovoriti o težjih občutkih, ki se prebujajo ko ste (ali bi želeli biti) v odnosih z drugimi. Opisano bomo umestili v ustrezen kontekst, ki vam bo pomagal, da bodo postala občutja in situacije v prihodnje obvladljivejše,
  • v varnem okolju imate možnost spoznavati sebe, kako delujete v skupini ljudi, ki se sooča s podobnimi težavami kot vi. Hkrati skupina tudi nudi možnost, da si medsebojno podelite svoje izkušnje in s tem pridobite praktično/izkustveno znanje.

Psihoterapevtska skupina se srečuje redno 2x mesečno od oktobra do junija, poteka vsak drugi in četrti ponedeljkih v mesecu od 17.15 do 18.45 v prostorih ŠRCD, Gosposvetska 1, Ljubljana. Mesečni prispevek (2 obiska skupine) je 30 EUR, za študente, upokojence in brezposelne osebe je prispevek 20 EUR. Vključitev v skupino je možna 2x letno in sicer v mesecu marcu in oktobru (prijave na skupino so zaželjene prej). Skupina šteje od 6 do 8 udeležencev. 

Srečanja psihoterapevtske skupine vodi doktorand Boštjan Čampa, Izpop. iz ZDT, zakonski in družinski terapevt z licenco.

Na skupino se lahko prijavite na elektronski naslov Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate. ali telefon 040 430-220. Prijavljeni ste predhodno vabljeni na uvodni informativni individualni pogovor.